トレーニング初心者が知っておくべきこと〜継続〜
今回は６つある大切なことの
ふたつめ
継続すること
についてです
これはもうね
正直1番難しいことかも
しれないですよね
こうやればみんなちゃんと
継続できますよ！
なんてことは教えてあげられないです
前回の目標がしっかりしてくる事も
継続に関わることだと思います
で、それ以外の所に焦点をあてると
トレーニングをする目的が
痩せたい、体重を落としたい
みたいなシェイプアップである
場合を除けば
3ヶ月や半年で
トレーニング効果を望む
まずはこれにはかなり
無理があると思ってください
もちろん全く効果が出ないわけでは
ないです
でもそんな短期間で
ボディビルダーのような
筋肉がついたり
ヨガの達人のような
柔軟性がついたり
アスリートのような
運動機能が獲得できたり
するような事はありません
だから3ヶ月や半年頑張ったのに
思ったほど効果出てないって
感じるのはある意味
当たり前のことです
むしろ
最近は全くトレーニングしても
効果が伸びてる気がしない
場合によっては前よりも
ダメになってるかも
もうこれが限界かも
って感じることなんか多々あります
ずっと負の無限ループに
入ってしまったような感じです
トレーニングを続けてれば
必ずこういうことが起こります
トレーニングをやめてしまいやすい
ポイントになったりもしますね
トレーニングって続けてれば
継続が苦になることは
あんまりないと思います
継続した分の恩恵って
やっぱり大きいですから
そこまでいくまでが
苦になっちゃうんだと思います
だからね、トレーニングって
大変だと思います
ジムに行くのが面倒になるかと思います
なんでこんなことしてんだろ？
って思うこともあると思います
みんなそんなもんです
僕もそんなんいっぱいありますから
でもそういうの踏まえて
1年間
頑張ってみてください
たまにサボってもいいですし
毎回気合い入れなくてもいいから
できるだけ週に3回くらいを
目安にして1年間です
今書いている６つの大切なことを
ある程度守って1年間
トレーニングしてもらえれば
1年後には自他共にわかる効果が
得られてると思います
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