どんなトレーニング？

【自分の体を効率的に使いこなすためのトレーニングです】

ダンベルやマシンはほぼ使いません

自体重トレーニングと言われる

自分の体重を負荷にした運動や

ヨガやピラティスのような

運動だと思っていただければ結構です

カラダを動きやすくする

『技術力』を高める

トレーニングをお伝えしています

どんな効果がある？

実感として一番最初に感じるのは

『カラダが軽くなった』

という感覚になります

身体操作能力が低下してくると

階段の昇り降りや

歩いている時など

日常的な動作でも

カラダがおもい・だるい

といった倦怠感を

感じやすくなります

こういった日常的な動作を

カラダを軽く感じて

行うことができるように

なります

【骨格の位置を正しい位置にする】

・姿勢改善

・関節への負担軽減

・柔軟性の向上

【適切なタイミングで動く】

・パワーの向上

・筋肉への負担軽減

・滑らかな動作

具体的には上記のような

効果が望めますが

これらの効果の実感として

『カラダが軽くなった』

『楽にカラダが動く』

ということを感じられます