トレーニング初心者が知っておくべきこと
超久しぶりですね！
編集長ですよー！
前回の記事から1年以上空いてます、、、
その間に店をお引越しとかしたんです
、、、で！
それなら記事も
リニューアルしようよ！
って事で一発目は
タイトル通り
トレーニング初心者が
知っておくべきこと
これにします
これを何回かに分けて書いていきます
結構丁寧にわかりやすくいこうと
思います
今ってトレーニングの目的が
なんであれ、たくさんのトレーニングや
器具なんかのツールがあって
情報も腐るほどありますよね
だからこそ
どれがいいんや、、、
どっちがいいんや、、、
何が効果あんねん、、、
ってなるわけです
先に答えを言っておくと
ほとんどが正解です
だからこそやっかいなんです
仮にAというトレーニング法や
食事法があったとします
じゃあほぼ必ずと言っていいくらい
それとは真反対のBという
トレーニング法や食事法も
存在してます
どっちも正解なんです
だから
さぁ、これから頑張るぞー！って
トレーニング始める前にまず悩む
更に効果があまり感じられなかったり
伸びなやんだりしたら
やっぱりAじゃなくてBが正解かも
ってまた悩む
そしてそこで挫折して
トレーニングをやめてしまう
そのうちCという方法が
目や耳に入ってきたら
これかも！って思って
やる気が戻ったりしますが
やっぱり同じような感じで
挫折してしまう
こんな変なサイクルに
入りやすいんです
だからっ！！
知っておきましょう！
トレーニングしていくにあたって
最初に知っておくべきことを
そんなことをこれから話していきます
大切なのは全部で6こ！
①目標を持つこと
②継続すること
③効率を求めないこと
これが精神的な方というか
やる気とかに関わってくる３つ
④運動
⑤栄養
⑥休養
これが実践的な３つ
多分ね、思ったんじゃない？？
あたりまえのことやん、、、、
そうなんすよ
あたりまえのことなんすよ
だからこそ見落としてるんすよ
その見落としを一緒に細かく
見ていきましょうよ
というわけで次からは
この６つの事について
１つずつ細かく
書いていきたいと思います
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